月經(jīng)過(guò)后可以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，取決于所采取的運(yùn)動(dòng)方式。

月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落所產(chǎn)生的一種現(xiàn)象，在來(lái)月經(jīng)時(shí)由于機(jī)體本身處于出血的狀態(tài)，一般不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。如果長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)誘發(fā)子宮收縮，從而增加腹痛的幾率，所以通常建議在月經(jīng)完全干凈后再進(jìn)行。但如果是瑜伽、太極等比較輕微的運(yùn)動(dòng)，即使在月經(jīng)期或者月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)進(jìn)行，也不會(huì)對(duì)身體健康造成太大影響，但應(yīng)注意控制運(yùn)動(dòng)量，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免機(jī)體過(guò)度勞累。

月經(jīng)期間需注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，還需保證充足的作息，適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣，有助于促進(jìn)身體恢復(fù)。