沒有性生活通?？梢宰晕?，但需要注意頻率以及保證個人衛(wèi)生。

自慰一般指通過手法或者輔助性用品來替代性生活，以此來刺激性器官達(dá)到性高潮的行為，規(guī)律且有節(jié)制地自慰，可以緩解性壓力，舒緩緊張的情緒，能促使新陳代謝速度加快。若長時間沒有性生活，由于身體需求得不到滿足，長時間處于壓抑狀態(tài)，可能會對情緒造成影響，引起焦慮、易怒、煩躁等，此時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)刈晕?，有助于改善上述現(xiàn)象。但自慰前后需要做好個人的衛(wèi)生護(hù)理，及時清潔陰部，同時要控制好自慰的頻率，以免影響身體健康。

日常生活中，可以適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉，或者培養(yǎng)其他興趣，也有助于緩解內(nèi)心壓力。但如果不良情緒長期無法得到改善，則需要及時就醫(yī)檢查，明確具體原因后針對性處理。