子宮下垂一般指子宮脫垂，子宮脫垂通?？梢宰鲅雠P起坐，但需注意循序漸進(jìn)，可根據(jù)自身情況量力而行。

子宮脫垂通常是因?yàn)榕枨唤M織薄弱，導(dǎo)致子宮脫出陰道口外，是一種盆底功能障礙性疾病。一般在疾病發(fā)生后，可以適當(dāng)做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)腹部肌肉力量，同時(shí)還可以加速子宮周圍的血液循環(huán)，進(jìn)而提高機(jī)體免疫力和抗病能力，對(duì)疾病恢復(fù)有幫助。但由于患者不能進(jìn)行過于劇烈運(yùn)動(dòng)，因此，需要根據(jù)自身情況選擇合適的力度以及時(shí)間進(jìn)行此項(xiàng)鍛煉。

除此之外，還可通過練瑜伽、做健身操等方法進(jìn)行鍛煉，都能夠起到較好地鍛煉效果。