抽筋指肌肉痙攣，一般發(fā)生在懷孕后5個(gè)月左右。由于每個(gè)孕婦體質(zhì)不同，具體時(shí)間可能存在一定差異。

在懷孕的第5個(gè)月左右，胎兒開(kāi)始快速增長(zhǎng)，骨骼也以極快的速度發(fā)育。此時(shí)胎兒對(duì)鈣的需求量大幅提高，而孕婦很容易出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。鈣離子可以抑制神經(jīng)肌肉興奮性，缺鈣會(huì)使血液中鈣離子降低，導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性增加，引起肌肉細(xì)胞收縮舒張活動(dòng)異常，從而產(chǎn)生肌肉痙攣的現(xiàn)象。

出現(xiàn)上述癥狀，可以通過(guò)攝取含鈣量高的食物來(lái)補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分，如海帶、蝦皮、牛奶、雞蛋等，同時(shí)多到戶(hù)外曬曬太陽(yáng)以促進(jìn)鈣吸收。在肌肉痙攣發(fā)生時(shí)，可以進(jìn)行按摩、揉搓或熱敷相應(yīng)部位，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適癥狀。

除此之外，孕婦還應(yīng)該保持良好的飲食習(xí)慣，避免高脂肪和高糖分的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，以保證身體所需營(yíng)養(yǎng)的全面攝入。