產(chǎn)后哺乳期臉色發(fā)黃通常可以通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、面部護(hù)理等方法。有些女性在分娩的過(guò)程當(dāng)中會(huì)消耗大量的體力，產(chǎn)后身體機(jī)能并沒(méi)有完全恢復(fù)到正常，使身體代謝減慢，所以會(huì)出現(xiàn)臉色黯淡、發(fā)黃的表現(xiàn)。

1、飲食調(diào)理

在飲食上可以多吃富含維生素C食物，比如西紅柿、獼猴桃、芒果等。這些食物具有比較強(qiáng)的抗氧化效果，能使色素的細(xì)胞體積減少，可以幫助改善臉色。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的身體代謝，有助于體內(nèi)毒素的排出，從而改善皮膚暗黃。產(chǎn)后可適當(dāng)做瑜伽、散步等運(yùn)動(dòng)。但是需要根據(jù)身體恢復(fù)的狀況進(jìn)行，避免活動(dòng)力度過(guò)大。

3、面部護(hù)理

首先做好面部的清潔工作，比如角質(zhì)層較厚時(shí)可以使用去角質(zhì)產(chǎn)品，將面部多余角質(zhì)去除干凈，使肌膚更健康。做完面部清潔工作后，需要給面部皮膚補(bǔ)水，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)改善膚色也有一定的作用。

如果癥狀長(zhǎng)時(shí)間得不到改善，也不能排除是營(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等原因引起，需要針對(duì)引起原因進(jìn)行調(diào)理。