積食是指消化系統(tǒng)中的食物不能正常消化排出，導(dǎo)致食物在腸道中停留過(guò)久，形成食物堆積。兒童由于生長(zhǎng)發(fā)育快，消化系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，因此更容易出現(xiàn)積食現(xiàn)象。

以下是解決8歲孩子積食的方法：

1. 飲食調(diào)整：孩子飲食應(yīng)以清淡易消化的食物為主，如米粥、面條、蔬菜等，避免過(guò)多的油膩、辛辣、生冷食物。另外，孩子應(yīng)該多喝水，保持腸道通暢。

2. 食用纖維素：孩子可以食用富含纖維素的食物，如粗糧、水果、蔬菜等，這些食物有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止食物停留過(guò)久。

3. 少吃零食：孩子應(yīng)該少吃零食，特別是一些高熱量、高脂肪、高糖分的零食，這些食物會(huì)導(dǎo)致腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易引起積食。

4. 適量運(yùn)動(dòng)：孩子應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、打球等，這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。

5. 定時(shí)排便：孩子應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天固定時(shí)間上廁所，這樣可以讓腸道養(yǎng)成規(guī)律，減少積食的發(fā)生。

6. 注意情緒：孩子的情緒也會(huì)影響腸道的運(yùn)作，過(guò)度緊張、焦慮、壓力大等情緒會(huì)導(dǎo)致腸道功能紊亂，容易引起積食，因此家長(zhǎng)應(yīng)該注意孩子的情緒變化，及時(shí)疏導(dǎo)。

總之，孩子積食是一種比較常見(jiàn)的情況，家長(zhǎng)應(yīng)該注意孩子的飲食和生活習(xí)慣，幫助孩子預(yù)防積食的發(fā)生。如果孩子出現(xiàn)積食癥狀，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，避免癥狀加重。