五一假期后，不少家長因為家里孩子大便干硬，排便困難而頭疼，寶寶一便秘，家長都會非常緊張，每天都盯得緊緊的：大便出來沒有？怎么還沒出來？還有些大人使勁給孩子吃香蕉、火龍果等等寒涼水果，最后導致孩子肚子疼！

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其實，引起孩子便秘的原因有很多，家長要仔細辨別。孩子平時便秘，食積便秘最常見，所以家長首先要考慮是不是吃多了不消化導致的積食內熱便秘，因為積食后會在體內產熱，當熱氣跑到腸道后蒸干水分，孩子的大便就變得又干又硬，排便就會非常難受。那么，應該如何判斷孩子是否積食便秘？怎么調理？一起聽聽廣東省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師林寧的講解！

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如果孩子出現以下一種或多種癥狀，大概率就是食積便秘：

大便癥狀：孩子突然大便干硬、拉羊屎粒。

其他癥狀：肚子脹脹的、食欲變差、情緒煩躁或易驚、夜寐不安或多夢、口臭口干、舌苔比較厚、舌質、嘴唇變紅、手腳心熱、伴有惡心嘔吐等。

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發(fā)現孩子積食內熱了，要做好這兩件事情：

第一件事情，調整飲食，減少飯量，特別是難消化的主食、水果和葷食要減少。

家長們要注意，積食內熱的便秘，不要用水果來通便，因為這個時候脾胃負擔比較重，生冷水果進入，就容易雪上加霜?？梢越o孩子喝一些米粥、蔬菜粥，總而言之整體都要清淡一些，還可以適當多給孩子吃一些山楂、白蘿卜、萊菔子、雞內金、麥芽等有消積作用的食藥材，也可以煮水給孩子喝。

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第二件事情是要密切關注消化，及時消食清熱和導滯。

孩子積食內熱的根源是積，所以緩解上火癥狀最有效的方法是消積，發(fā)現孩子有積食內熱一定要及時地幫孩子消積清熱，否則孩子很容易會外感、咳嗽、發(fā)燒。可以用一些藥物輔助，比如用七星茶來消食導滯、清熱通便。小兒七星茶中的山楂助消化，幫助開胃消滯；薏苡仁利尿化濕，淡竹葉清熱利小便，甘草用以調和諸藥，補肝益氣，清熱解毒。針對孩子積滯化熱，消化不良，不思飲食，夜寐不安，大便不暢等問題有良效。其組方安全，藥食同源，清熱不寒涼，對腸道、脾胃起綜合調理功效。

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最后，日常應如何避免孩子積食內熱？

1、合理安排飲食，適當控制飲食量，少食多餐7分飽，避免腸胃負擔過重；

2、適當地增加孩子的運動量，可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，幫助消化和排泄；

3、容易積食、反復積食的孩子，說明脾虛，要健脾。讓孩子減少積食的根本之道就是脾胃要健運，運化吸收的能力變強，積食的情況也會減少。

家長可別“好了傷疤忘了疼”，孩子癥狀一緩解又飲食無忌，一定要堅持做到上面3點。