吃太飽了快速消食可以通過按摩腹部、藥物治療等方法進行改善。

1、按摩腹部：暴飲暴食容易增加胃腸道負擔，過多食物聚積在胃腸道內，會引起胃腸道不適，除了上吐下瀉，通常還會伴隨腹脹、腹痛等癥狀。可以用手在腹部打圈按摩，有助于促進胃腸道蠕動和食物的消化，但按摩時要注意力度。另外，還可以適當進行散步等運動，但要避免劇烈運動，否則會加重不適感。

2、藥物治療：如果癥狀比較嚴重，也可以遵醫(yī)囑使用保濟口服液進行改善。配方中含有蒼術、橘紅、白芷等成分，具有祛濕、和中等功效，能雙向調節(jié)胃腸動力，幫助食物消化，從而緩解消化不良引起的腹脹、腹痛、腹瀉及食欲下降等不適。

身體未恢復前要注意多休息，不要過度勞累。