孩子便秘怎么辦？

1. 增加膳食纖維：讓孩子多吃蔬菜、水果、全麥面包等富含膳食纖維的食物，可以增加腸道的蠕動(dòng)，幫助排便。

2. 增加水分?jǐn)z入：讓孩子多喝水或飲食中多吃含水分豐富的水果和蔬菜，可以使糞便變得柔軟，易于排出。

3. 增加運(yùn)動(dòng)量：讓孩子多做戶(hù)外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

4. 建立規(guī)律排便習(xí)慣：讓孩子養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，可以讓腸道適應(yīng)規(guī)律，減少便秘的發(fā)生。

5. 避免過(guò)度依賴(lài)瀉藥：長(zhǎng)期使用瀉藥會(huì)導(dǎo)致腸道功能減退，反而會(huì)加重便秘的癥狀。

6. 如有需要，可咨詢(xún)醫(yī)生：如果孩子長(zhǎng)期便秘，建議家長(zhǎng)帶孩子去醫(yī)院就診，尋求醫(yī)生的幫助和建議。