孩子便秘是指孩子排便不暢，大便干燥，排便時間間隔長，排便時需要用力等癥狀。這種情況在兒童中比較常見，但是家長可以通過一些方法來改善孩子的排便情況。

1. 增加水分攝入：孩子每天應該喝足夠的水，以保持身體水分充足，幫助消化系統(tǒng)正常運作。家長可以鼓勵孩子多喝水，也可以給孩子吃水果和蔬菜等富含水分的食物。

2. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維是幫助消化的重要物質，可以促進腸道蠕動，增加大便體積和軟度。家長可以給孩子多吃粗糧、水果、蔬菜、豆類等富含膳食纖維的食物。

3. 適當增加運動量：適當的運動可以刺激腸道蠕動，促進排便。家長可以鼓勵孩子多參加戶外活動、運動等，增加孩子的運動量。

4. 避免食用過多油膩食物：過多油膩食物容易造成腸道積累，導致便秘。家長應該避免給孩子食用過多油膩食物，如炸雞、薯條等。

5. 適當補充益生菌：益生菌可以幫助腸道維持菌群平衡，促進消化吸收。家長可以適當給孩子補充益生菌，如酸奶、發(fā)酵豆腐等。

總之，孩子便秘是一種常見的問題，家長可以通過以上方法來改善孩子的排便情況。如果情況較為嚴重，建議及時就醫(yī)。