1. 飲食調(diào)理：避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物，多吃易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如米粥、面條、蔬菜等。

2. 定時定量進(jìn)食：每天保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時進(jìn)食，避免過度饑餓或暴飲暴食。

3. 加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)消化功能，有助于緩解脾胃不好的癥狀。

4. 改善生活習(xí)慣：避免過度疲勞、情緒波動等不良生活習(xí)慣，保持心情愉快、積極向上的心態(tài)。

5. 中藥調(diào)理：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些中藥調(diào)理脾胃，如黃連、陳皮、山楂等，但要注意用藥安全。