哺乳期寶寶積食是指寶寶吃奶后消化不良，食物在腸道中停留時間過長，導致便秘、腹脹等癥狀。媽媽在哺乳期間應(yīng)該注意飲食，以下是一些應(yīng)該吃的食物：

1.高纖維食物：如水果、蔬菜、全麥面包、燕麥等。這些食物可以促進腸道蠕動，幫助寶寶排便。

2.低脂肪的蛋白質(zhì)：如雞肉、魚肉、豆類等。這些食物可以提供營養(yǎng)，同時不會增加媽媽的體重。

3.富含鈣質(zhì)的食物：如牛奶、酸奶、奶酪等。這些食物可以幫助寶寶骨骼發(fā)育，同時也有助于媽媽補充鈣質(zhì)。

4.足夠的水分：媽媽需要每天喝足夠的水，以保持身體的水分平衡，同時也可以幫助寶寶消化。

除了以上食物，媽媽還應(yīng)該注意避免吃過于油膩、辛辣、刺激性的食物，以免對寶寶的腸胃造成不良影響。同時，媽媽也可以根據(jù)寶寶的情況適當調(diào)整飲食，如增加喝水的量、減少吃甜食等。總之，媽媽的飲食對寶寶的健康有著重要的影響，應(yīng)該引起足夠的重視。