感冒是一種常見的疾病，通常表現(xiàn)為鼻塞、咳嗽、喉嚨痛、發(fā)熱等癥狀。頭痛和渾身痛也是感冒常見的癥狀之一。針對這些癥狀，我們可以采取以下措施緩解：

1. 休息：感冒時，身體需要充分的休息來恢復(fù)體力。建議多睡覺，保證充足的睡眠時間。

2. 飲食調(diào)理：飲食應(yīng)以清淡易消化的為主，多喝水，以保證身體水分。還可以吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、西紅柿等。

3. 藥物治療：可以適量使用一些感冒藥物，如感冒靈、泰諾等。這些藥物可以緩解頭痛、發(fā)熱等癥狀，但使用時應(yīng)按照說明書上的劑量來使用。

4. 中藥治療：中藥治療可以幫助改善身體的免疫力，緩解癥狀。常用的中藥包括板藍根、連花清瘟等。

總之，感冒頭痛渾身痛是一種常見的疾病，我們可以通過休息、飲食調(diào)理、藥物治療和中藥治療等方式來緩解癥狀，加速康復(fù)。同時，我們還應(yīng)該注意保持良好的生活習慣，增強身體免疫力，預(yù)防感冒的發(fā)生。