中暑了吃什么解暑快？

1. 補(bǔ)充水分：中暑的人體內(nèi)缺乏水分，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分?？梢院惹鍥龅乃Ⅺ}水、椰子水等。

2. 吃清淡食物：中暑后的人胃口會(huì)變差，容易惡心、嘔吐。所以要吃清淡易消化的食物，如粥、面條、水果等。

3. 食用富含鉀的食物：中暑后人體內(nèi)的鉀離子會(huì)流失，導(dǎo)致肌肉無(wú)力、疲勞等癥狀?？梢远嗍秤酶缓浀氖澄铮缦憬?、橙子、土豆等。

4. 食用富含維生素C的食物：中暑后人體內(nèi)的維生素C也會(huì)流失，導(dǎo)致免疫力下降。可以多食用富含維生素C的食物，如檸檬、草莓、西紅柿等。

5. 食用清熱解毒的食物：中暑后人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的自由基和毒素，導(dǎo)致身體不適?？梢允秤们鍩峤舛镜氖澄铮缇G豆、苦瓜、黃瓜等。

總之，中暑后要多喝水，吃清淡易消化的食物，注意補(bǔ)充鉀、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)食用清熱解毒的食物，有助于緩解中暑癥狀，讓身體盡快恢復(fù)健康。