中暑頭疼是一種常見的中暑癥狀，主要是由于高溫環(huán)境下身體失水、電解質(zhì)失衡和血液循環(huán)不暢所引起的。以下是緩解中暑頭疼的方法：

1. 補(bǔ)充水分：中暑頭疼的主要原因是身體缺水，因此及時補(bǔ)充水分非常重要?？梢燥嬘们鍥龅乃?、飲料或含有電解質(zhì)的運動飲料，但不要飲用含有咖啡因或酒精的飲料。

2. 降溫散熱：中暑頭疼也與身體過熱有關(guān)，因此需要降溫散熱?？梢詫⑸眢w浸泡在涼水中，或用冰袋敷在頭部，也可以用濕毛巾擦拭身體。

3. 補(bǔ)充鹽分：中暑頭疼還與電解質(zhì)失衡有關(guān)，因此需要補(bǔ)充鹽分。可以食用含鹽分的食物，如咸魚、咸菜、海帶等，或者服用含鹽分的口服補(bǔ)液劑。

4. 休息：中暑頭疼時，需要及時休息，避免劇烈運動或長時間暴露在高溫環(huán)境中。

5. 就醫(yī)：如果中暑頭疼嚴(yán)重，伴隨其他癥狀如嘔吐、昏厥等，應(yīng)及時就醫(yī)治療。

總之，中暑頭疼是一種可以預(yù)防和緩解的癥狀，只要及時采取措施，就可以避免其對身體的危害。