中暑是指人體在高溫、高濕環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)失調(diào)而發(fā)生的一系列癥狀。以下是中暑的原因和預(yù)防措施：

1. 高溫高濕環(huán)境：在高溫高濕的環(huán)境下，人體散熱難度增加，容易導(dǎo)致體溫升高。

2. 長(zhǎng)時(shí)間暴曬：長(zhǎng)時(shí)間暴曬在太陽(yáng)下，會(huì)使皮膚受到傷害，同時(shí)也會(huì)使體溫升高。

3. 運(yùn)動(dòng)過(guò)度：過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失，進(jìn)而引起中暑。

4. 飲食不當(dāng)：飲食過(guò)于油膩、辛辣，容易導(dǎo)致消化不良，加重身體負(fù)擔(dān)，也會(huì)引起中暑。

預(yù)防措施：

1. 避免在高溫高濕的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間停留，盡量待在通風(fēng)涼爽的地方。

2. 減少陽(yáng)光暴曬，尤其是在烈日當(dāng)空的時(shí)候，可以遮陽(yáng)傘、帽子等遮擋陽(yáng)光。

3. 運(yùn)動(dòng)時(shí)要適度，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，避免在高溫天氣下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

4. 飲食要清淡健康，多吃水果、蔬菜等含水分高的食物，避免過(guò)度飲酒、飲料等刺激性飲品。

5. 注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，多喝水、飲用含電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料等。

6. 穿著寬松、透氣的衣服，以便散熱。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)休息、補(bǔ)充水分、就醫(yī)治療。