中暑惡心想吐肚子疼是一種常見的中暑癥狀，通常是由于過度暴露在高溫環(huán)境下，身體的溫度調節(jié)系統(tǒng)失調而引起的。以下是一些緩解中暑癥狀的方法：

1. 迅速離開高溫環(huán)境：如果你感到中暑，立即離開高溫環(huán)境，進入陰涼處或者空調房間。

2. 補充水分：中暑時，身體會失去大量水分，因此需要及時補充水分。最好選擇清涼的飲料，如礦泉水、椰子水、茶水等。

3. 喝鹽水：中暑時，身體會失去大量的鹽分，因此可以適量喝些鹽水，以補充身體所需的鹽分。

4. 用濕毛巾敷額頭：將濕毛巾敷在額頭上，可以起到降溫的作用。

5. 休息：中暑后，身體需要休息，避免過度運動或者劇烈運動，以免加重癥狀。

6. 服用藥物：如果癥狀較為嚴重，可以考慮服用退燒藥或者止痛藥緩解癥狀。

總之，中暑是一種常見的病癥，需要及時采取措施緩解癥狀。在高溫環(huán)境下，要注意適當休息，補充水分和鹽分，避免過度運動，以保持身體健康。