中暑是指人體在高溫環(huán)境下無(wú)法有效散熱，體溫過(guò)高導(dǎo)致的一種疾病，常見(jiàn)癥狀包括頭暈、頭痛、口渴、出汗等。如果不及時(shí)處理，可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重后果，甚至危及生命。

如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)該立即采取以下措施：

1. 停止活動(dòng)：立即停止任何活動(dòng)，找到陰涼處休息，不要繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中。

2. 補(bǔ)充水分：中暑后身體會(huì)失去大量水分，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，最好是喝一些含有電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料、椰子水等。

3. 降溫：可以用冷水或濕毛巾敷在額頭、頸部等處，或者用冷水淋浴降溫，但不能用冰水或冰塊直接敷在皮膚上，以免引起皮膚凍傷。

4. 就醫(yī)：如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

預(yù)防中暑的方法包括：

1. 適當(dāng)穿著：在高溫環(huán)境下應(yīng)該穿著寬松、透氣、輕便的衣服，避免穿著過(guò)于緊身或厚重的衣服。

2. 飲食調(diào)理：應(yīng)該多吃一些清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、粥等，避免食用過(guò)于油膩或辛辣的食物。

3. 避免高溫環(huán)境：在高溫天氣中應(yīng)該盡量避免在戶外活動(dòng)，或者選擇在清涼的室內(nèi)活動(dòng)。

4. 補(bǔ)充水分：在高溫環(huán)境下應(yīng)該適當(dāng)增加飲水量，避免出現(xiàn)脫水癥狀。