中暑是指人體長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境下，身體無(wú)法有效散熱，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，出現(xiàn)一系列身體反應(yīng)的癥狀。

中暑的癥狀包括：

1. 心跳加快：由于體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，心臟需要更加努力地工作來(lái)維持血液循環(huán)，從而導(dǎo)致心跳加快。

2. 頭暈眼花：由于血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。

3. 呼吸急促：由于身體需要更多氧氣來(lái)維持正常代謝，導(dǎo)致呼吸急促。

4. 出汗過(guò)多或過(guò)少：由于體內(nèi)水分失衡，導(dǎo)致出汗過(guò)多或過(guò)少。

5. 體溫升高：由于身體無(wú)法有效散熱，體溫升高。

中暑的預(yù)防方法包括：

1. 避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，尤其是在烈日下暴曬。

2. 適當(dāng)增加飲水量，注意補(bǔ)充電解質(zhì)。

3. 穿著寬松、透氣的衣服，避免穿著過(guò)于緊身的衣服。

4. 避免飲用過(guò)多的酒精、咖啡因飲料等刺激性飲品。

5. 在高溫環(huán)境下工作或活動(dòng)時(shí)，注意休息和補(bǔ)充水分。