中暑（zhòng shǔ）是指在高溫天氣下，由于人體長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，導(dǎo)致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫，出現(xiàn)中暑癥狀的一種疾病。

中暑的癥狀主要有以下幾點(diǎn)：

1.頭暈（tóu dūn）：由于中暑導(dǎo)致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫，血液循環(huán)不暢，會(huì)導(dǎo)致腦部供氧不足，出現(xiàn)頭暈的癥狀。

2.惡心（ě xīn）：中暑會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，導(dǎo)致惡心、嘔吐等癥狀。

3.皮膚熱（pí fū rè）：由于中暑導(dǎo)致體內(nèi)熱量無法正常散發(fā)，會(huì)導(dǎo)致皮膚熱感明顯。

4.口渴（kǒu kě）：由于中暑導(dǎo)致身體失水嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致口干舌燥、口渴難忍的情況。

5.抽搐（chōu chuò）：在嚴(yán)重的中暑情況下，由于體內(nèi)電解質(zhì)失衡，神經(jīng)系統(tǒng)受到影響，會(huì)導(dǎo)致肌肉抽搐的癥狀。

如何預(yù)防中暑：

1.避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，尤其是在烈日下，應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)時(shí)間。

2.注意補(bǔ)水，多喝水、飲料等，保持體內(nèi)水分充足。

3.穿著透氣、輕便的衣服，盡量避免穿著緊身衣物。

4.注意飲食，少吃辛辣、油膩等刺激性食物。

5.適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力。

中暑雖然不是很嚴(yán)重的疾病，但如果不及時(shí)治療，會(huì)對(duì)身體造成一定的損害。因此，在高溫天氣下，我們要注意預(yù)防中暑，保護(hù)好自己的身體。