惡心頭暈想吐怎么辦？

1. 先找個(gè)安靜的地方，坐下或躺下，放松身體，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)。

2. 喝點(diǎn)溫水或淡鹽水，可以緩解惡心和嘔吐感。

3. 透過(guò)呼吸放松身體，深呼吸或緩慢呼吸，讓身體放松下來(lái)，減輕頭暈的感覺(jué)。

4. 如果是因?yàn)榈脱腔蜇氀鸬念^暈惡心，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些糖分或食物，如巧克力、面包、水果等。

5. 如果是因?yàn)闀炣?、暈船等引起的頭暈惡心，可以嘗試閉上眼睛或看向遠(yuǎn)處，緩解眩暈感。

6. 如果是因?yàn)楦忻?、胃腸炎等疾病引起的頭暈惡心，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

7. 避免吃太油膩、刺激性食物，如辣椒、生姜等，也要避免飲酒、吸煙等刺激性行為。

8. 如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。