1. 喝水：酒精會讓身體脫水，喝水能夠幫助補充水分，緩解惡心。

2. 吃面包：面包能夠吸收胃里的酒精，緩解惡心。

3. 呼吸新鮮空氣：如果在室內(nèi)喝酒，可以到室外呼吸新鮮空氣，緩解惡心。

4. 坐下休息：如果感覺頭暈眼花，可以坐下休息，讓身體適應(yīng)酒精的影響。

5. 吃清淡食物：避免吃太油膩或刺激性的食物，選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條等。

6. 按摩手腕：手腕上有一些穴位，按摩這些穴位可以緩解惡心。

7. 吸氧：在醫(yī)院或藥店可以購買吸氧袋，吸氧可以緩解惡心和頭疼。

8. 吃藥：如果惡心非常嚴重，可以考慮吃一些藥物，如暈車藥、止吐藥等。

9. 避免酒后駕車：酒后駕車不僅危險，還可能加重惡心和頭疼等不適癥狀。

10. 適當運動：適當運動可以促進身體代謝酒精，緩解惡心。但要避免劇烈運動，以免引起身體不適。