1. 腸胃不舒服：指肚子疼、惡心、嘔吐、胃脹、腹瀉等不適感覺。

2. 拉肚：指排便次數(shù)增多，糞便呈水樣或稀糊狀，同時伴有腹瀉、腹痛等癥狀。

3. 病因：腸胃不舒服和拉肚的病因很多，包括細(xì)菌感染、病毒感染、食物中毒、藥物不良反應(yīng)、過敏反應(yīng)等。

4. 飲食調(diào)理：飲食方面要避免生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，多喝水、吃易于消化的食物，如稀飯、面條、面包等。

5. 藥物治療：如果癥狀嚴(yán)重，可以口服或注射抗生素、止瀉藥等藥物治療，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

6. 注意衛(wèi)生：保持個人衛(wèi)生，勤洗手、飯前便后洗手，避免食用過期變質(zhì)的食物，防止感染。

7. 休息調(diào)理：休息是治療腸胃不適和拉肚的重要措施，要避免劇烈運(yùn)動和過度勞累，讓腸胃得到充分休息和恢復(fù)。