1. 腹脹：指腹部感覺(jué)脹氣、飽脹、膨脹的不適感，常伴隨著腹部脹痛、腹瀉等癥狀。

2. 胃難受：指胃部感到不適、疼痛、脹氣等不適感覺(jué)，可能是由于胃酸分泌過(guò)多或胃腸道受到刺激引起的。

3. 想吐：指惡心、嘔吐的感覺(jué)，可能是由于胃腸道疾病、食物中毒、藥物反應(yīng)等引起的。

針對(duì)以上癥狀，可以采取以下措施：

1. 飲食調(diào)理：避免暴飲暴食，少食多餐，避免過(guò)度飲酒和吸煙，選擇易消化、清淡的食物，如米粥、面條、蒸蔬菜等。

2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，緩解胃部不適?？梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)。

3. 心理調(diào)節(jié)：情緒波動(dòng)會(huì)影響胃腸道的正常功能，因此要保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張和壓力。

4. 藥物治療：如果癥狀較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些胃腸道調(diào)節(jié)藥物，如胃復(fù)安、酸堿平衡劑等。

5. 就醫(yī)檢查：如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。