氣血兩虧是指身體缺乏氣血，表現(xiàn)為疲乏無力、面色蒼白、頭暈眼花等癥狀。為了補充氣血，我們可以選擇以下食物：

1. 紅棗：紅棗是補氣血的佳品，富含維生素C、鐵、鈣等營養(yǎng)成分，可以促進血液循環(huán)，增加血紅蛋白含量。

2. 黑豆：黑豆富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營養(yǎng)成分，有助于補充氣血。可以煮成黑豆湯或者炒菜食用。

3. 豬肝：豬肝含有豐富的鐵、維生素A等營養(yǎng)成分，可以促進血液循環(huán)，增加血紅蛋白含量。但是要注意豬肝的攝入量，過量會對身體造成負擔。

4. 瘦肉：瘦肉富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，可以促進血液循環(huán)，增加血紅蛋白含量?？梢灾蟪墒萑鉁蛘叱床耸秤?。

5. 枸杞：枸杞富含維生素C、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，可以促進血液循環(huán)，增加血紅蛋白含量?？梢耘菟蛘呒尤胫鬁惺秤?。

總之，補充氣血需要堅持長期食用，同時也要注意營養(yǎng)均衡，避免過量攝入。