積食是指兒童消化系統(tǒng)中的食物不能正常消化和排泄，導(dǎo)致肚子脹、食欲不振、便秘等癥狀。如果不及時處理，會影響孩子的生長發(fā)育和健康。

調(diào)理積食的方法：

1. 增加運動量：適當(dāng)增加孩子的運動量，可以促進腸道蠕動，幫助排泄?？梢宰尯⒆佣嘧鰬敉饣顒樱缗懿?、游泳等。

2. 飲食調(diào)理：給孩子多吃一些易消化的食物，如米粥、饅頭、面條等，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。同時，多喝水，多吃蔬菜和水果，有助于促進腸道蠕動。

3. 吃益生菌：益生菌是有益于腸道健康的微生物，可以幫助消化和吸收食物，促進腸道蠕動，改善便秘。可以在醫(yī)生的建議下給孩子服用益生菌制劑。

4. 按摩肚子：可以給孩子做一些按摩肚子的動作，如順時針按摩腹部、輕輕拍打腹部等，可以促進腸道蠕動，幫助排便。

5. 定時排便：養(yǎng)成孩子定時排便的習(xí)慣，如每天早上或晚上，可以幫助孩子建立良好的排便習(xí)慣。

總之，積食是一種常見的兒童消化系統(tǒng)問題，家長應(yīng)該及時采取措施進行調(diào)理，幫助孩子恢復(fù)健康。如果情況嚴重，建議及時就醫(yī)。