便秘粘馬桶是指在排便時(shí)出現(xiàn)困難，糞便排出不暢，甚至需要用力或手指挖掘才能排便，而且排出的糞便質(zhì)地較硬、較干燥，黏附在馬桶上不易清除的現(xiàn)象。

造成便秘粘馬桶的原因有以下幾點(diǎn)：

1.飲食不規(guī)律：飲食中缺乏足夠的膳食纖維和水分，導(dǎo)致糞便干燥、硬化，難以排出。

2.缺乏運(yùn)動(dòng)：長期坐著、缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長，水分被吸收，糞便變得干燥、硬化。

3.藥物副作用：某些藥物如鎮(zhèn)痛藥、抗抑郁藥、抗生素等，會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，引起便秘。

4.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸癌、痔瘡等，會(huì)導(dǎo)致腸道狹窄或肛門括約肌緊張，使糞便難以排出。

5.精神因素：情緒低落、緊張、焦慮等精神因素，會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，引起便秘。

為了避免便秘粘馬桶的出現(xiàn)，我們應(yīng)該注意飲食均衡、多吃蔬菜水果、適量運(yùn)動(dòng)、保持心情愉悅等。如果便秘持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋找病因并進(jìn)行治療。