1. 年齡因素：隨著年齡的增長，人體的代謝率和荷爾蒙分泌會逐漸降低，導致睡眠質(zhì)量下降。

2. 睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境的噪音、光線、溫度等因素會影響睡眠質(zhì)量，例如太亮或太暗的光線都會影響睡眠。

3. 生活習慣：飲食、飲酒、吸煙等不良生活習慣都會影響睡眠質(zhì)量，例如過量飲酒會導致睡眠淺。

4. 精神狀態(tài)：焦慮、壓力、抑郁等情緒問題會導致睡眠質(zhì)量下降，例如焦慮會導致失眠。

5. 疾病因素：一些疾病如呼吸道疾病、心臟病、糖尿病等都會影響睡眠質(zhì)量，例如呼吸困難會導致睡眠中斷。

6. 藥物因素：一些藥物如利尿劑、抗抑郁藥等會影響睡眠質(zhì)量，例如利尿劑會導致夜間頻繁排尿影響睡眠。

7. 睡眠障礙：如睡眠呼吸暫停綜合癥、夜間肌肉抽搐綜合癥等都會影響睡眠質(zhì)量，需要及時治療。

8. 睡眠不規(guī)律：不規(guī)律的睡眠時間和睡眠習慣都會影響睡眠質(zhì)量，例如經(jīng)常熬夜會導致睡眠質(zhì)量下降。

9. 睡眠環(huán)境不舒適：床墊、枕頭、被子等睡眠用品不舒適也會影響睡眠質(zhì)量，需要及時更換。

10. 其他因素：如睡眠中的夢境、睡眠中的打鼾等也會影響睡眠質(zhì)量。