胃不舒服老是脹脹的原因可能有以下幾點：

1. 飲食不規(guī)律：不按時吃飯、暴飲暴食、吃太多油膩或辛辣食物等都可能導致胃脹氣。

2. 消化不良：消化不良可能是由于胃酸分泌過多或胃酸分泌不足引起的，會導致胃脹氣。

3. 過度飲酒：過度飲酒會刺激胃黏膜，導致胃脹氣。

4. 胃腸道疾病：如胃炎、胃潰瘍、腸胃炎等疾病都可能導致胃脹氣。

5. 精神壓力：長期精神壓力過大會導致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，進而影響胃腸道的正常運作，導致胃脹氣。

6. 其他因素：如缺乏運動、長期便秘、服用某些藥物等都可能導致胃脹氣。

對于胃不舒服老是脹脹的癥狀，我們可以采取以下措施緩解：

1. 飲食調(diào)理：規(guī)律飲食、少吃油膩辛辣食物、多吃蔬菜水果等。

2. 合理飲酒：不過度飲酒，不吸煙。

3. 積極鍛煉：保持適當?shù)倪\動量，促進身體健康。

4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免過度壓力。

5. 就醫(yī)治療：如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)治療。