1. 多喝水：小孩便秘的主要原因是排便物在腸道中停留時(shí)間過長(zhǎng)，而水可以幫助排便物變得柔軟，更容易排出體外。

2. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

3. 吃高纖維食物：高纖維食物可以增加腸道內(nèi)的水分，使排便物更容易通過腸道。

4. 飲食規(guī)律：定時(shí)吃飯可以幫助小孩的腸道有規(guī)律地蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

5. 多運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

6. 避免吃過多的肉類和油膩食物：過多的肉類和油膩食物會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，容易引起便秘。

7. 注意排便習(xí)慣：讓小孩養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，不要憋便。

8. 如果便秘嚴(yán)重，可以使用輕瀉劑：但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不要濫用。