中暑是指人體長時間暴露在高溫環(huán)境下，導致身體無法有效散熱，從而引起的一系列身體反應。中暑厲害了怎么辦？

1. 及時休息：如果感到頭暈、惡心、乏力等中暑癥狀，應該立即停止活動，找個陰涼處休息。

2. 補充水分：中暑時身體失水嚴重，應該及時補充水分?？梢院刃┑}水、糖水、橙汁等。

3. 降溫：中暑時體溫升高，應該采取措施降溫。可以用冷水擦拭臉部、手臂、脖子等部位，或者用冰塊敷在頸部、腋下等處。

4. 觀察癥狀：中暑后應該密切觀察身體狀況，如果癥狀加重或者出現(xiàn)嘔吐、昏迷等情況，應該及時就醫(yī)。

5. 預防中暑：在高溫環(huán)境下，應該注意避免長時間暴露在陽光下，多喝水、少喝酒、少吃辛辣食物，穿著寬松透氣的衣服等。

總之，中暑是一種危險的狀況，應該引起足夠的重視。如果出現(xiàn)中暑癥狀，一定要及時采取措施，避免發(fā)生嚴重后果。同時，我們也應該注意預防中暑，保持身體健康。