常年腸胃不好稀便怎么辦？

1. 增加膳食纖維的攝入：膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使得糞便排出更加順暢。

2. 喝足夠的水：水分不足會(huì)導(dǎo)致便秘，因此保持足夠的水分?jǐn)z入對(duì)于腸道健康非常重要。

3. 飲食均衡：過(guò)多的油膩食物會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，因此應(yīng)該保持飲食均衡，多吃蔬菜水果。

4. 積極運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使得糞便更加順暢地排出。

5. 不要濫用藥物：濫用瀉藥等藥物會(huì)導(dǎo)致腸道功能紊亂，加重稀便的癥狀。

6. 注意飲食衛(wèi)生：避免食用不干凈的食物，以免引起腸道感染，加重稀便的癥狀。

7. 不要忽略癥狀：如果稀便持續(xù)不斷，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，尋找病因并進(jìn)行治療。