孩子容易積食的原因有以下幾點：

1. 食物選擇不當：孩子喜歡吃甜食、油膩食品和零食，這些食品含有高熱量和低營養(yǎng)價值，容易引起積食。

2. 飲食習慣不規(guī)律：孩子飲食習慣不規(guī)律，如不按時吃飯、吃飯過快、咀嚼不細等，都容易引起積食。

3. 腸胃功能不良：孩子的腸胃功能比成人差，消化吸收能力也較弱，如果腸胃功能不良，容易引起積食。

4. 精神壓力：孩子的精神狀態(tài)也會影響到消化系統(tǒng)的正常運作，如果孩子處于緊張、焦慮、壓力大的狀態(tài)下，也容易引起積食。

5. 運動不足：孩子缺乏運動，身體代謝能力下降，消化系統(tǒng)也會受到影響，容易引起積食。

如何避免孩子積食：

1. 飲食均衡：給孩子提供均衡營養(yǎng)的飲食，多吃蔬菜、水果、粗糧等有助于增強腸胃功能。

2. 飲食規(guī)律：讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，按時吃飯、吃飯緩慢、咀嚼細致等。

3. 增加運動：孩子需要增加適量的運動，促進身體代謝，有助于消化系統(tǒng)正常運作。

4. 心情愉快：讓孩子保持愉快的心情，避免過度緊張和焦慮，有助于消化系統(tǒng)正常運作。

5. 合理調(diào)理：如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)積食的情況，可以通過合理的調(diào)理飲食、增加運動、按摩腹部等方法來緩解癥狀。