對于孕婦來說，飲食是非常重要的一環(huán)。懷孕之后孕婦對于食物來說越來越挑剔。同時也有很多孕婦由于飲食不當而導致流程的情況發(fā)生。因此孕婦需要了解孕期的飲食標準，切忌自己想吃什么就吃什么。懷孕期間建議盡可能在家自己做飯吃，避免外面的食材不新鮮，用具不干凈的因素。減少孕婦接觸病毒以及細菌的機會。

原因分析

對于孕婦來說飲食要以清淡為主，盡量少吃甚至不會重口味以及辛辣刺激的食物。日常飲食要包括適量的碳水化合物、優(yōu)質的蛋白質、充足的礦物質、適量的優(yōu)質脂肪。因此孕婦的飲食必須是要合理搭配、均衡膳食。不可出現(xiàn)挑食以及偏食的情況。飲食的種類要豐富，肉類、蛋類、豆類、蔬菜、水果都要有。不可只吃單一種類或者不吃某一種類的食物。

舉措建議

孕婦的飲食結構如下：

1、主食類或五谷類食物，米飯、面食等主要食物每天要保證500g以上

2、蔬菜以及水果這類含有豐富維生素以及纖維素食材。蔬菜每天400g，水果每天100g

3、蛋白質主要來源，肉類和豆類。肉類每天150~200g，豆制品50g。

4、油脂每天不超過25g

注意事項

孕婦的飲食禁忌如下：

1、豆類以及豆制品不可再未煮熟的時候食用。

2、木薯以及發(fā)芽后的馬鈴薯禁止食用。

3、蘆薈，大量食用蘆薈或蘆薈汁容易導致流程。

4、蟹、鱉這類寒涼性較強的食物。

5、薏米有滑宮的作用，容易導致流產(chǎn)。

6、辣椒、花椒、八角等刺激性較強的調味料。