1. 肛門上火的原因：肛門上火是指肛門周圍的皮膚和黏膜受到炎癥刺激，導致局部疼痛、瘙癢、灼熱等不適感覺。這種情況通常是由于飲食不當、缺乏運動、長時間久坐、便秘等因素引起的。

2. 拉不出大便的原因：通常情況下，人的排便應該是順暢的，但當腸道內的大便過干或過硬時，就會導致排便困難。這種情況通常是由于飲食不當、水分攝入不足、缺乏運動、藥物副作用等因素引起的。

3. 怎么緩解肛門上火：首先要保持局部清潔，勤換內褲，避免摩擦和刺激。其次可以使用一些消炎、止癢的藥膏或者熱敷等方法緩解癥狀。同時，要注意飲食健康，多喝水、多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物的攝入。

4. 怎么緩解便秘：首先要改變不良的飲食習慣，多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全麥面包等。其次要保持足夠的水分攝入，每天喝足夠的水或者其他飲料。同時要多進行體育鍛煉，增加腸道蠕動，促進排便。如果便秘嚴重，可以考慮使用輕瀉劑或者口服潤腸劑等藥物。