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孩子便便干硬怎么改善

2023-09-08
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孩子便便干硬怎么改善?

1. 增加飲水量:讓孩子多喝水,尤其是溫水,有助于軟化便便,減少便秘的發(fā)生。

2. 增加膳食纖維:飲食中應適量增加膳食纖維的攝入,如蔬菜、水果、全麥面包、燕麥片等,有助于促進腸道蠕動,增加排便次數(shù)。

3. 增加運動量:適當?shù)倪\動可以刺激腸道蠕動,促進便便的排出,如散步、跑步、游泳等。

4. 建立規(guī)律的排便習慣:讓孩子養(yǎng)成定時排便的習慣,如每天早上或晚上固定時間排便,有助于調(diào)節(jié)腸道功能。

5. 避免過度使用瀉藥:過度使用瀉藥會對腸道造成傷害,不利于腸道健康,應在醫(yī)生的指導下使用。

6. 注意情緒調(diào)節(jié):情緒不穩(wěn)定、焦慮、緊張等情緒狀態(tài)會影響腸道蠕動,導致便秘,應注意情緒調(diào)節(jié)。

7. 少吃辛辣刺激性食物:辛辣刺激性食物會刺激腸道,導致便秘,應少吃或避免食用。

8. 飲食清淡:過多的油膩、甜食等食物會影響腸道健康,應以清淡飲食為主。

9. 保持良好的衛(wèi)生習慣:保持肛門清潔,避免感染,有助于減少便秘的發(fā)生。

10. 適當補充益生菌:益生菌可以促進腸道健康,增加腸道菌群,有助于改善便秘。

林樂菲
林樂菲主任醫(yī)師
三甲深圳市兒童醫(yī)院 兒科
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