中暑了應(yīng)該喝什么？

中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)而導(dǎo)致的身體不適癥狀。中暑時，人體會失去大量的水分和電解質(zhì)，因此及時補充水分和電解質(zhì)是非常重要的。

以下是中暑應(yīng)該喝什么的建議：

1. 清水

清水是最好的飲料，可以有效地補充失去的水分。中暑時應(yīng)該多喝水，但是不要一次性喝太多，應(yīng)該分幾次慢慢地喝。

2. 鹽水

中暑時，人體會失去大量的鹽分，因此鹽水可以有效地補充失去的鹽分?？梢栽谇逅屑尤脒m量的鹽，或者直接喝鹽水。

3. 椰子水

椰子水是一種天然的飲料，含有豐富的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，可以有效地補充失去的水分和電解質(zhì)。但是需要注意的是，椰子水的糖分較高，不適合糖尿病患者飲用。

4. 綠豆湯

綠豆湯有清熱解暑的作用，可以有效地緩解中暑癥狀。綠豆湯可以清熱解毒、利尿消腫，對于中暑引起的頭痛、頭暈、口渴等癥狀有一定的緩解作用。

5. 果汁

果汁可以補充失去的水分和糖分，但是需要注意的是，果汁中含有的糖分較高，不適合糖尿病患者飲用。

總之，中暑時應(yīng)該多喝水，同時補充適量的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，可以選擇清水、鹽水、椰子水、綠豆湯和果汁等飲料。但是需要注意的是，不要一次性喝太多，應(yīng)該分幾次慢慢地喝，以免引起不適。同時，如果癥狀嚴重，應(yīng)該及時就醫(yī)。