1. 及時(shí)轉(zhuǎn)移至陰涼處：中暑時(shí)身體會(huì)失去大量水分，體溫會(huì)升高，所以需要及時(shí)轉(zhuǎn)移至陰涼處，避免陽光直射，有利于降低體溫。

2. 給予足夠的水分：中暑時(shí)身體的水分嚴(yán)重不足，需要及時(shí)補(bǔ)充水分?？梢越o患者喝一些溫水、鹽水或者椰子水，避免飲用過于冰涼的飲料。

3. 適當(dāng)降溫：可以用冷水或冰塊敷在額頭、頸部、手腕等處，以降低體溫。但是要注意不要用過冷的水或冰塊，以免引起其他問題。

4. 松緊適度的衣物：中暑時(shí)身體需要散熱，所以需要穿著輕薄、透氣的衣物，但是也不能過于暴露，要避免受到陽光的直接照射。

5. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：中暑時(shí)身體已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，所以需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

6. 就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴(yán)重，如高熱、抽搐、昏迷等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，以免造成不可逆的后果。

7. 預(yù)防為主：在高溫天氣中，要注意多喝水、避免長時(shí)間暴露在陽光下、避免過度運(yùn)動(dòng)等，以預(yù)防中暑的發(fā)生。