1. 飲食調(diào)整：孩子的飲食應該多吃蔬菜、水果、全谷類食物等富含纖維素的食物，可以幫助促進腸道蠕動，讓粑粑更容易排出。

2. 增加運動量：孩子應該多參加戶外活動，如跑步、跳躍等，運動可以促進腸道蠕動，有助于排便。

3. 喝足夠的水：孩子每天應該喝足夠的水，保持身體水分充足，有助于軟化粑粑，讓它更容易排出。

4. 使用腸道刺激劑：如果以上方法無效，可以使用腸道刺激劑，如甘油栓等，幫助促進腸道蠕動，使粑粑更容易排出。

5. 避免便秘食物：孩子應該避免食用高糖、高脂肪、高鹽等容易引起便秘的食物，如巧克力、薯條、炸雞等。

總之，孩子拉不出來粑粑時，家長應該及時采取措施，幫助孩子排便，避免便秘對孩子身體健康的影響。如果情況較為嚴重，應該及時就醫(yī)。