1. 大便拉：指排便時從肛門排出的糞便。

2. 不通暢：指排便困難、便秘等情況。

3. 便秘的原因：可能是飲食不合理、缺乏運動、精神壓力過大等因素引起。

4. 便秘的危害：長期便秘可能導致腸道疾病、痔瘡、肛裂等問題，還會影響身體的排毒功能，增加身體負擔。

5. 如何預防便秘：適當增加膳食中的蔬果和纖維素，堅持運動，保持良好的心態(tài)等。

6. 如何緩解便秘：可以飲用足夠的水，適當增加膳食中的植物油、酸奶等，也可以服用通便藥物，但要注意不要過度使用。

7. 注意事項：如果便秘癥狀持續(xù)較長時間，或伴隨有血便、腹痛等癥狀，應及時就醫(yī)。同時，不要隨意試用不明藥物或方法治療便秘。