當喉嚨發(fā)炎引起咳嗽和嗓子沙啞時，我們可以采取一些簡單的方法來緩解癥狀。首先，保持喉嚨濕潤是非常重要的?？梢酝ㄟ^多喝水和吃水果來增加體內(nèi)的水分，也可以用溫鹽水進行漱口。溫鹽水有助于減輕炎癥和殺滅細菌。此外，避免吸煙和暴露在有害物質(zhì)中，因為這些會刺激喉嚨，加重癥狀。

另外，休息是治療喉嚨疼痛的關(guān)鍵。給自己一些時間來休息，減輕聲帶的負擔。盡量避免大聲喊叫或長時間說話，這樣可以減少對喉嚨的刺激。同時，保持室內(nèi)空氣濕潤也是很重要的?？梢允褂眉訚衿骰蛘叻胖靡慌杷谑覂?nèi)來增加濕度，這有助于緩解喉嚨的不適。

此外，可以嘗試用一些自然的草藥來緩解喉嚨疼痛。例如，可以用鹽水漱口或者用蜂蜜和檸檬水來舔喉嚨。蜂蜜具有抗炎和抗菌的作用，檸檬富含維生素C，可以增強免疫力。但是要注意，兒童不適合使用蜂蜜。

最后，如果癥狀持續(xù)嚴重或者超過一周沒有改善，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可能會根據(jù)癥狀給予一些藥物治療，如抗生素或消炎藥。需要注意的是，遵循醫(yī)生的建議使用藥物，并按照規(guī)定的劑量和時間進行服用。

總之，喉嚨咳痛和嗓子沙啞是很常見的癥狀，但通過保持喉嚨濕潤、休息、保持室內(nèi)濕潤和使用一些自然的草藥，我們可以緩解癥狀并促進康復。如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生以獲取更專業(yè)的治療建議。