著涼引起的頭疼是很常見的情況，但是我們可以采取一些簡單的方法來緩解癥狀。

首先，休息是非常重要的。當(dāng)你感到頭疼時，盡量避免進行劇烈的活動，保持充足的休息時間，讓身體有足夠的時間來恢復(fù)。

其次，保持溫暖也是關(guān)鍵。著涼后，我們的身體容易失去熱量，導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)變差，從而引起頭疼。所以，穿上合適的衣物，特別是保暖的帽子，可以幫助保持體溫，減輕頭疼癥狀。

另外，熱敷也是一種有效的緩解方法?？梢杂脽崴驘崦矸笤陬~頭或后頸部位，這樣可以促進血液循環(huán)，緩解頭疼的不適感。

此外，喝足夠的水也是很重要的。水可以幫助稀釋體內(nèi)的毒素，促進血液循環(huán)，緩解頭疼的癥狀。當(dāng)然，如果你感到惡心或嘔吐，應(yīng)該避免大量飲水。

如果頭疼嚴(yán)重，可以考慮使用一些非處方藥物來緩解癥狀，如布洛芬或?qū)σ阴０被印５鞘褂盟幬飼r要注意劑量和使用方法，遵循醫(yī)生的建議。

最后，保持良好的生活習(xí)慣也是預(yù)防頭疼的重要措施。避免過度勞累和熬夜，保持充足的睡眠時間，均衡飲食，多吃水果和蔬菜，增強身體的免疫力。

總之，著涼引起的頭疼可以通過休息、保持溫暖、熱敷、喝水、藥物緩解以及良好的生活習(xí)慣來治療。如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重或頻繁發(fā)作，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)的醫(yī)生建議。