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感冒夾暑者,宜加用

2023-11-02
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感冒夾暑者,宜加用

夏天是感冒的高發(fā)季節(jié),而感冒夾暑更是讓人痛苦不堪。在這個時候,我們需要采取一些措施來應(yīng)對這種情況。

首先,要注意保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手、勤通風(fēng),盡量避免與他人密切接觸,特別是被感冒的人。感冒是通過飛沫傳播的,所以要注意避免與他人共用物品,如杯子、毛巾等。

其次,要注意合理飲食。多吃一些富含維生素C的食物,如柑橘類水果、綠葉蔬菜等,可以增強免疫力,預(yù)防感冒。同時,要避免吃辛辣刺激性食物,以免加重身體的不適。

此外,要保持充足的睡眠。夏天容易熱,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,而睡眠不足會降低免疫力,容易引發(fā)感冒。所以,要保持良好的作息習(xí)慣,確保每晚有足夠的睡眠時間,讓身體得到充分的休息。

在日常生活中,可以適當(dāng)加用一些中藥來緩解感冒夾暑的癥狀。比如,可以用薄荷、薰衣草等具有清涼作用的草藥來制作茶水,可以緩解咽喉疼痛和鼻塞的不適感。此外,還可以使用一些草本藥膏來進行外敷,如金銀花膏、薄荷膏等,可以緩解頭痛和發(fā)熱的癥狀。

最后,要注意避免過度勞累。夏天氣溫高,容易讓人感到疲勞,而過度勞累會削弱免疫力,增加感冒的風(fēng)險。所以,在炎熱的夏天里,要合理安排工作和休息時間,避免長時間暴露在高溫環(huán)境中。

總之,感冒夾暑對我們的身體健康造成了一定的威脅,但只要我們采取一些簡單的預(yù)防措施,就能有效避免感冒的發(fā)生。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣、合理飲食、充足睡眠、加用中藥以及避免過度勞累,這些都是我們應(yīng)該注意的方面。希望大家能夠在夏天里度過一個健康快樂的時光。

吳輝
吳輝副主任醫(yī)師
三甲聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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