感冒了可以吃一些水果來幫助緩解癥狀和加快康復。下面是一些適合感冒時吃的水果：

1. 橙子：橙子富含維生素C，可以增強免疫系統(tǒng)的功能，幫助身體抵抗病毒。此外，橙子還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以減輕炎癥反應，緩解喉嚨疼痛和咳嗽。

2. 西瓜：西瓜含有大量的水分，可以保持身體水分平衡，防止脫水。此外，西瓜還含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于提高免疫力。

3. 葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，可以增強免疫系統(tǒng)的功能，有助于抵抗感冒病毒。此外，葡萄柚還含有一種叫做"柚皮苷"的物質(zhì)，具有抗炎和抗菌作用，可以緩解感冒引起的喉嚨疼痛和咳嗽。

4. 藍莓：藍莓含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以幫助減輕炎癥反應，緩解感冒癥狀。此外，藍莓還含有維生素C和維生素E，有助于提高免疫力。

5. 香蕉：感冒時常常會伴隨著胃口不好和消化問題，而香蕉是一種容易消化的水果。香蕉還含有豐富的鉀，可以幫助平衡身體的電解質(zhì)，緩解肌肉疼痛和疲勞感。

當然，在感冒期間，不僅僅需要吃水果，還需要注意其他方面的飲食和生活習慣。要保持充足的水分攝入，多喝溫水、熱湯等液體，幫助稀釋痰液，緩解喉嚨疼痛。此外，還需要注意休息，避免過度勞累，給身體足夠的時間來恢復。同時，避免吃辛辣、油膩和刺激性食物，以免加重癥狀。最重要的是，如果癥狀加重或持續(xù)不退，請及時就醫(yī)。