寶媽們都想讓自己的孩子身體健康，長得白白壯壯。但是，有些孩子的飲食問題卻讓寶媽們頭疼不已。有的孩子不愛吃飯，挑食，吃得少，寶媽們擔(dān)心孩子營養(yǎng)不足，影響發(fā)育；有的孩子太能吃，吃得多，寶媽們又擔(dān)心孩子吃撐了，傷了胃。還有一種更讓寶媽們頭疼的情況，就是有些孩子雖然吃得很多，但就是不長肉，個子也矮，面黃肌瘦的，還經(jīng)常上火，出現(xiàn)嘴唇干裂或嘴里氣泡，口臭，便秘，脾氣暴躁等狀況。這到底是怎么回事呢？本文將由廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師趙瑞紅為寶媽們解答！

其實(shí)，這些孩子很可能是胃強(qiáng)脾弱的體質(zhì)。什么是胃強(qiáng)脾弱呢？中醫(yī)認(rèn)為，胃是消化的主要器官，脾是運(yùn)化水谷精微的重要器官。胃強(qiáng)脾弱就是指胃的消化功能強(qiáng)，脾的運(yùn)化功能弱。這樣的體質(zhì)，導(dǎo)致孩子吃得多，但吸收得少，營養(yǎng)不能轉(zhuǎn)化為身體的生長發(fā)育，反而形成了積食，堵塞了脾胃的氣機(jī)，影響了脾胃的正常功能，從而出現(xiàn)了各種不良的癥狀。

那么，怎么判斷孩子是不是胃強(qiáng)脾弱呢？一般來說，胃強(qiáng)脾弱的孩子有以下的特點(diǎn)：

• 食欲旺盛，但不長肉。這是胃強(qiáng)脾弱的最明顯的表現(xiàn)。胃強(qiáng)脾弱的孩子，由于胃的消化功能強(qiáng)，容易餓，想吃也能吃，但是體重不增加，個子也不長高，看起來很消瘦，面色黯淡，沒有血色。

• 易上火，口腔潰瘍。胃強(qiáng)脾弱的孩子，由于吃得多加重脾的負(fù)擔(dān)，容易形成積食。積食過多，胃火旺盛，容易上火，表現(xiàn)為口干，口臭，口腔潰瘍，咽喉痛，牙齦腫痛等。

• 大便干燥，或者稀溏。胃強(qiáng)脾弱的孩子，由于脾的運(yùn)化功能弱，水液不能正常分布，導(dǎo)致大便干燥，便秘，或者水液不能固攝，導(dǎo)致大便稀溏，腹瀉，有時還帶有食物殘?jiān)?/span>

• 脾虛氣短，易疲勞。胃強(qiáng)脾弱的孩子，由于脾的運(yùn)化功能弱，不能將水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血，導(dǎo)致氣血不足，表現(xiàn)為脾虛氣短，呼吸急促，運(yùn)動耐力差，易疲勞，不愛動，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績下降等。

如果孩子符合以上的癥狀，那家長就要注意了，您的孩子很可能是胃強(qiáng)脾弱的體質(zhì)。那么，應(yīng)該怎么給孩子調(diào)理呢？

可以分三步走：消積食，補(bǔ)脾，清胃熱為主。具體的方法有以下幾點(diǎn)：

• 及時消積食。消食導(dǎo)滯，排除胃腸道的垃圾，恢復(fù)脾胃的正常功能。消積食的方法有很多，比如推拿，運(yùn)動，拔罐等。這里推薦一個簡單有效的方法就是給孩子喝小兒七星茶。家長們要多觀察孩子的情況，如果孩子出現(xiàn)積食的癥狀，如腹脹，噯氣，口臭，便秘等，就要及時用七星茶消積食，防止積食影響脾胃的功能。七星茶由山楂，稻芽，淡竹葉、薏苡仁、甘草等七味中藥組成，有消食化積，健脾和胃以及安神的功效。

• 補(bǔ)脾益氣是關(guān)鍵。脾經(jīng)過長時間的“折磨”之后，是一定要補(bǔ)一補(bǔ)的。將脾所損傷的能量給補(bǔ)回來后，脾才能有力氣工作。補(bǔ)脾的方法有很多，比如日常飲食增加健脾益氣的食材，如山藥，薏米，紅棗，白扁豆，蓮子，花生等。也可以給孩子用一些健脾的中藥材調(diào)理體質(zhì)，如黨參、太子參、白術(shù)、茯苓、芡實(shí)、陳皮等，慢慢讓孩子脾氣健旺起來。補(bǔ)脾的同時，還要注意避免一些傷脾的因素，如過度勞累，情緒不穩(wěn)，睡眠不足等。

• 清胃熱。清除胃火可以減輕上火的癥狀，保護(hù)口腔和咽喉的健康?？梢远嗪人喑运?，還可以吃一些瀉熱通便的食物，比如菠菜、紅薯葉、麻仁等。日常還可以用有滋陰降火功效的食藥材煮水或者燉湯，比如沙參、玉竹、麥冬、烏梅等，這些都是比較適合孩子常用的，放在食療里就可以了。清內(nèi)熱的同時，還要注意避免一些助火的因素，比如吃辛辣，油膩，燒烤，煎炸等的食物。

除了以上的調(diào)理方法，飲食調(diào)理也很重要！主要注意以下幾點(diǎn)：

• 減少每次的食量。吃得多并不代表吸收得多，反而會加重脾的負(fù)擔(dān)，形成積食，影響脾胃的功能。所以要給孩子控制每次的食量，不要讓孩子吃撐了，吃到七八分飽就可以了?？梢赃m當(dāng)選擇飽腹感強(qiáng)的食物，比如饅頭、番薯、南瓜、香蕉，以及一些富含植物纖維的食物，飽腹感強(qiáng)，不會那么容易餓。

• 不吃過硬的食物。胃強(qiáng)脾弱的孩子，由于脾的運(yùn)化功能弱，不能很好地消化過硬的食物，如堅(jiān)果，干果等。這些食物會加重胃的負(fù)擔(dān)，也會傷害脾的功能。所以，要給孩子吃一些軟糯的食物，如米飯，面條，豆腐，雞蛋等，這些食物容易消化，也能提供足夠的營養(yǎng)。

• 不吃寒涼的食物。胃強(qiáng)脾弱的孩子，脾的運(yùn)化功能弱，不能很好地抵抗寒涼的食物，如冰淇淋，冰鎮(zhèn)飲料，生冷的水果等。這些食物會使脾胃的氣機(jī)失調(diào)，導(dǎo)致脾陽虛，脾失健運(yùn)，水濕內(nèi)停，出現(xiàn)腹脹，腹瀉，食欲不振等癥狀。所以，要給孩子吃一些溫?zé)岬氖澄?，如熱湯，熱粥，熱茶等，這些食物能夠溫暖脾胃，助脾運(yùn)化，消除水濕。

• 不臨睡前吃東西。胃強(qiáng)脾弱的孩子，由于胃的消化功能強(qiáng)，容易在晚上餓，想要吃點(diǎn)東西。但是，臨睡前吃東西，會影響胃的休息，延長胃的消化時間，造成胃的負(fù)擔(dān)，也會影響脾的功能，導(dǎo)致積食，胃火，內(nèi)熱等問題。所以，要給孩子規(guī)律飲食，晚飯不要吃得太晚，也不要吃得太多，睡前兩小時內(nèi)不要再吃東西，如果實(shí)在餓，可以喝一杯溫水或者牛奶。

當(dāng)然，這些調(diào)理方法并不是一朝一夕就能見效的，需要家長有耐心，不斷觀察孩子的變化，及時調(diào)整。只要家長有心，孩子有意，胃強(qiáng)脾弱的問題就一定能夠解決。