孩子睡覺踢被子，讓很多寶媽們頭疼，擔(dān)心孩子會著涼、感冒發(fā)燒。經(jīng)常起床給孩子蓋被子，卻發(fā)現(xiàn)沒一會兒又踢開了。有時候，孩子睡覺踢被子，其實(shí)是在給我們發(fā)出一個信號，提醒我們注意他的身體狀況。因?yàn)椋⒆犹弑蛔?，可能是因?yàn)樗w內(nèi)有熱，需要散發(fā)出來。如果我們不及時發(fā)現(xiàn)和調(diào)理，這些內(nèi)熱會對孩子的健康造成影響。

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那么，孩子體內(nèi)有熱，是怎么回事呢？有哪些原因和表現(xiàn)呢？又該如何調(diào)理呢？本文就由廣東省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師林寧來給大家講解一下。

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孩子是不是內(nèi)熱踢被子，首先排除以下外因

首先，應(yīng)該排除一下外在因素。孩子踢被子，可能是因?yàn)橐恍┩獠恳蛩卦斐傻?，常見原因有以?個。

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1、被子過厚或穿得過多

有些家長為了怕孩子著涼，會給孩子蓋很厚的被子，或者給孩子穿很多的衣服。這樣，孩子就會感覺太熱，不舒服，自然就會踢掉被子，或者翻來覆去，睡不安穩(wěn)。

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這種情況只要及時更換適合的被子、睡衣、開下窗戶，讓室內(nèi)溫度降下來，基本上就能解決。

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2、睡前興奮或吃得過多

有些孩子睡前會玩游戲、看電視、吵鬧等，這樣會導(dǎo)致孩子的神經(jīng)系統(tǒng)處于亢奮狀態(tài)，難以入睡，或者睡眠質(zhì)量差。還有些孩子睡前會吃太多，增加孩子的消化負(fù)擔(dān)，造成胃腸不適，也會影響孩子的睡眠。

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這時就要注意控制孩子睡前的活動和飲食，讓孩子睡前保持安靜狀態(tài)，有助于他們更快入睡，同時改善睡眠質(zhì)量。

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孩子睡覺踢被子，小心體內(nèi)有這3種“熱”

如果排除了外部的原因，孩子還是經(jīng)常睡覺踢被子，那么就要注意孩子體內(nèi)是否有熱了。孩子體內(nèi)有熱，主要有三種情況：積食內(nèi)熱、心肝火旺、陰虛內(nèi)熱。

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第一種：積食內(nèi)熱

孩子因?yàn)轱嬍巢还?jié)，吃得過多或過雜，導(dǎo)致消化不良，胃腸道內(nèi)形成食物殘渣，堆積不化形成積食，久積化熱。

積食內(nèi)熱的孩子，除了睡覺踢被子外，還可能有以下一些表現(xiàn)：

• ·胃脘脹滿，不思飲食，或者食欲不振，偏食，挑食；
• ·大便干臭，或者稀溏，或者便秘；
• ·口臭，舌苔厚膩，或者有牙痕，或者舌尖紅；
• ·發(fā)熱，或者口渴，或者口干，或者咽痛；

積食內(nèi)熱的孩子，要注意調(diào)理飲食，少吃多餐，飲食宜清淡易消化，不要吃油膩、寒涼、辛辣的食物。同時，要給孩子多喝水，保持大小便通暢。

還可以用一些中藥來幫助消化，導(dǎo)滯清熱。比如，三公仔小兒七星茶，有清熱去火、調(diào)理腸胃兩重功效；可以幫助孩子調(diào)理脾胃消食導(dǎo)滯，還可以清熱定驚，安神助眠，減少積食內(nèi)熱的癥狀。

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第二種：心肝火旺

孩子因?yàn)榍榫w不穩(wěn)，氣滯血瘀，導(dǎo)致心肝火旺，耗傷陰液，引起內(nèi)熱。這種情況在春夏季比較常見。

心肝火旺的孩子，除了睡覺踢被子外，還可能有以下一些表現(xiàn)：

• ·眼睛干或紅腫，眼屎多又黃；
• ·性情煩躁易怒
• ??嘴唇或者舌尖紅

對心肝火旺的孩子，要給他們調(diào)理心肝，疏肝理氣，養(yǎng)血安神?？梢越o孩子喝一些清心潤肝的茶飲，比如桑葉枸杞菊花茶。桑葉、枸杞各10g、菊花5g，煮茶加適量冰糖。也可以給孩子煲一些銀耳蓮子百合羹來清心火、滋陰潤肺。

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第三種：陰虛內(nèi)熱

有的孩子先天不足或者后天失養(yǎng)，陰虛體質(zhì)，津液不足，容易上虛火。或者因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒，損耗津液，造成陰虛內(nèi)熱。

陰虛內(nèi)熱的孩子，除了睡覺踢被子外，還可能有以下表現(xiàn)：

• 體質(zhì)偏瘦，或者消瘦，或者發(fā)育不良，或者身高不高；
• 皮膚干燥，或者干裂，或者起皮，或者瘙癢脫屑；
• 舌紅苔少，或有裂紋舌；口干舌燥愛喝水；
• 容易出現(xiàn)口腔潰瘍、麥粒腫等情況。

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這時調(diào)理重點(diǎn)在滋陰生津上。把津液補(bǔ)足，體內(nèi)陰陽平衡了，孩子自然能睡個好覺?？梢越o孩子吃些玉竹、枸杞、麥冬、沙參、百合等滋陰食藥材。比如煲沙參玉竹老鴨湯等湯水來滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津。

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最后提醒一下：調(diào)理過程中，可以買個睡袋給孩子睡覺用，防止孩子因?yàn)樘弑蛔又鴽隽恕Ｆ綍r蓋被子時，還要注意重點(diǎn)保護(hù)腹部。