隨著蟬鳴聲聲，暑假如約而至，這不僅是孩子們期待已久的自由時(shí)光，也是家長(zhǎng)們計(jì)劃親子出游的絕佳時(shí)機(jī)。然而，在這份愉悅與期待之中，也暗藏著不容忽視的安全與健康隱患。想象一下，正當(dāng)沉浸在旅行的樂趣中時(shí)，孩子突然身體不適，那份焦急與無助瞬間打破了所有的美好。

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今天，就讓我們和廣東省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師林寧一起，揭秘暑假出游時(shí)孩子們最易遭遇的三種“旅游病”——水土不服、食源性疾病、登革熱，并為大家準(zhǔn)備了一份實(shí)用的防護(hù)指南。

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水土不服：腸胃的“異地適應(yīng)挑戰(zhàn)”

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水土不服，這個(gè)聽起來有些“玄乎”的詞，中醫(yī)認(rèn)為，人體與自然環(huán)境息息相關(guān)，環(huán)境的突然變化會(huì)影響人體的氣血運(yùn)行和臟腑功能。也就是因環(huán)境改變而導(dǎo)致人體生理機(jī)能暫時(shí)失調(diào)，出現(xiàn)身體不適。在旅行中，氣候、水質(zhì)、飲食、作息等因素的改變，都可能成為觸發(fā)身體不適的“導(dǎo)火索”。尤其是兒童，其生理機(jī)能尚未發(fā)育完全，適應(yīng)能力相對(duì)較弱，更易受到影響。嬰幼兒、體質(zhì)虛弱、過敏體質(zhì)的孩子尤其需要警惕。

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水土不服的癥狀多種多樣，包括但不限于腹脹、腹瀉、嘔吐、食欲不振等。這些癥狀看似普通，但如果不及時(shí)應(yīng)對(duì)，可能會(huì)影響我們的旅行體驗(yàn)，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。

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為了預(yù)防水土不服，我們可以采取以下措施：

• 適量食用當(dāng)?shù)靥厣澄铮鶕?jù)自身情況淺嘗輒止，同時(shí)保持飲食清淡，避免過于油膩或刺激性食物。
• 注意飲食衛(wèi)生，避免進(jìn)食不潔食物，也盡量不吃生冷食物和未煮熟的肉類；
• 盡量保持與平時(shí)一致的作息習(xí)慣，減少生物鐘紊亂。
• 提前給孩子準(zhǔn)備緩解不適的藥物，比如三公仔保濟(jì)口服液等，一旦發(fā)現(xiàn)癥狀，及時(shí)給孩子服用，并補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，如果出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐或腹瀉應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院采用靜脈輸液治療。

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食源性疾病：餐桌上的“隱患”

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在旅行中，由于餐飲場(chǎng)所衛(wèi)生條件參差不齊，我們很容易遭受到食源性疾病的侵襲。食源性疾病是由攝入食物導(dǎo)致致病因子進(jìn)入體內(nèi)，引起的中毒性和感染性疾病。主要發(fā)生在食物加工、儲(chǔ)存、運(yùn)輸、烹調(diào)及食用過程中，不潔的水源、未煮熟的食物、交叉污染等都是潛在的風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)。

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食源性疾病的癥狀主要包括惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等?？赡茉趧偝酝晔澄锞统霈F(xiàn)癥狀，也可能在幾小時(shí)或者幾天之后才出現(xiàn)癥狀。為了預(yù)防食源性疾病，我們?cè)诼猛局袘?yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

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• 選擇正規(guī)餐館：盡量在衛(wèi)生條件好的餐館就餐，避免路邊攤。
• 注意食物新鮮度：盡量選擇新鮮食材，避免食用過期或變質(zhì)食物。
• 注意個(gè)人衛(wèi)生：養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣，減少病菌入口的機(jī)會(huì)。

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同時(shí)，攜帶三公仔保濟(jì)口服液作為應(yīng)急準(zhǔn)備，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有食源性疾病的初期癥狀，可及時(shí)服用以緩解癥狀。三公仔保濟(jì)口服液精選廣藿香、蒼術(shù)、厚樸、薏苡仁、茯苓、廣東神曲等具有健脾和胃、解表化濕、和中止痛的功效的藥材。協(xié)同作用，能夠有效調(diào)節(jié)腸胃功能，緩解惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適癥狀。如果癥狀沒有緩解或加重，要盡快就醫(yī)，告知醫(yī)生旅行史及飲食情況，以便得到更全面的診療。

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登革熱：旅途中的“隱形威脅”

暑假期間很多地區(qū)正值雨季，蚊蟲快速繁殖增長(zhǎng)，尤其是出境游，更要警惕登革熱的侵襲。登革熱是一種由蚊子傳播的疾病，癥狀包括高熱、頭痛、眼眶痛、肌肉和關(guān)節(jié)痛以及皮疹等。登革熱雖然可防可治，但如果不及時(shí)就醫(yī)，可能會(huì)導(dǎo)致病情惡化甚至危及生命。

為了預(yù)防登革熱，我們可以采取以下措施：

• 防蚊是關(guān)鍵：如果在野外草地、牧區(qū)、叢林活動(dòng)時(shí)，最好穿長(zhǎng)袖衣物，使用驅(qū)蚊液，住宿時(shí)選擇有紗窗、蚊帳的房間。
• 了解當(dāng)?shù)匾咔椋撼鲂星傲私饽康牡氐膫魅静×餍星闆r，避免前往高發(fā)區(qū)旅游。
• 增強(qiáng)免疫力：保持良好的作息和飲食習(xí)慣，增強(qiáng)身體抵抗力。

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出現(xiàn)疑似癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，并告知醫(yī)生旅行史，以便及時(shí)診斷和治療。

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帶著孩子出行，記得帶上應(yīng)急小藥箱

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最后，給家長(zhǎng)們整理了一份針對(duì)孩子出行可能遇到的各種情況和癥狀，精心挑選的必備藥品清單，家長(zhǎng)們快收藏起來。

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• 腸胃不適：三公仔保濟(jì)口服液、口服補(bǔ)液鹽
• 退燒鎮(zhèn)痛：兒童用退燒藥、退熱貼
• 外傷護(hù)理：創(chuàng)可貼、碘伏棉簽、無菌紗布和醫(yī)用膠帶
• 抗過敏：兒童使用的抗組胺藥、局部使用的抗過敏藥膏
• 防蚊防蟲：兒童專用防蚊液、清涼油或風(fēng)油精

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帶上這份出行必備藥品清單，在享受旅途樂趣的同時(shí)，更加從容地應(yīng)對(duì)孩子可能出現(xiàn)的各種健康問題。記得在出發(fā)前檢查一遍清單，確保所有藥品都在有效期內(nèi)，并根據(jù)孩子的年齡和體重，準(zhǔn)備好合適劑量的藥品。讓每一次旅行都成為孩子健康成長(zhǎng)的美好回憶！