每年當(dāng)夏末秋初，氣溫逐漸下降，但空氣中仍彌漫著夏日的余熱與潮濕，人體就像一臺(tái)精密的機(jī)器，正努力適應(yīng)著外界環(huán)境的變化。此時(shí)，我們的身體不僅要應(yīng)對(duì)夏季殘留的暑濕之氣，還要迎接秋季早晚溫差大的挑戰(zhàn)。氣血，作為生命的源泉，正忙碌于調(diào)節(jié)內(nèi)外平衡，而脾胃，作為生產(chǎn)氣血的“大本營”，更是忙上加忙。它們需要不斷運(yùn)化水谷精微，以供身體所需，但稍有不慎，就容易“罷工”，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等問題接踵而至。接下來，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師馮偉峰將深入探討秋季腹瀉頻發(fā)的幾大原因及應(yīng)對(duì)策略。

為何一到秋季，腹瀉頻發(fā)？

秋季腹瀉除了常見的由細(xì)菌、病毒、寄生蟲等病原體引起感染性腹瀉，還有一種不容忽視的功能性腹瀉，常表現(xiàn)為受涼后腹痛腹瀉，若不及時(shí)干預(yù)，還可能升級(jí)為影響深遠(yuǎn)的腸易激綜合征。下面就來給大家揭示一下為何秋季此類腹瀉如此頻發(fā)，可能有以下幾個(gè)原因：

1. 生冷寒涼，陽氣受損

長夏酷暑，人們頻繁使用空調(diào)，總?cè)滩蛔『壤滹嫞员?zhèn)西瓜等來解暑散熱，但這些冷寒涼之物悄然削弱了脾胃的陽氣，到了秋季，自然界陽氣逐漸收斂，內(nèi)外因素交織，使得人體陽氣更顯匱乏，易受寒邪侵襲，特別是對(duì)那些脾虛的人來說，腹瀉便一觸即發(fā)。

2. 早晚寒邪，腹部受涼

白露之后，晝夜溫差顯著增大，早晚時(shí)段氣溫較低，而中午時(shí)分則可能依舊溫暖甚至炎熱。這種快速的溫度變化使得人體難以迅速適應(yīng)，尤其是腹部作為人體較為敏感且易受外界環(huán)境影響的部位，更容易受到寒邪的侵?jǐn)_。如果早晚時(shí)分未能及時(shí)增添衣物，或是夜間睡眠時(shí)未做好腹部保暖，寒邪可能輕易穿透體表，直接作用于脾胃區(qū)域，導(dǎo)致脾胃功能受損，進(jìn)而引發(fā)腹瀉。

3. 濕熱未散，脾胃失調(diào)

中醫(yī)理論認(rèn)為，脾臟偏好干燥而厭惡潮濕環(huán)境?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》早有“濕重則腹瀉”之說。即便步入秋季，高溫仍存，加之近期雨水頻繁，濕邪趁機(jī)彌漫，影響體內(nèi)水濕代謝，特別是與個(gè)體體質(zhì)中的寒熱偏頗相互作用，加劇了脾胃功能紊亂，導(dǎo)致腹瀉癥狀加重。

4. 進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，反受其害

依據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，秋季被視為進(jìn)補(bǔ)的黃金時(shí)期。然而，進(jìn)補(bǔ)食材多具有滋膩特性，過量或不當(dāng)食用可能妨礙脾胃的正常運(yùn)作，反而引發(fā)消化功能紊亂。此外，一些人會(huì)選擇如太子參、石斛等養(yǎng)陰生津的中藥材進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。但這類藥材多屬寒涼性質(zhì)，長期或過量服用易損害脾胃陽氣，間接導(dǎo)致腹瀉發(fā)生。

秋季如何避免腹瀉的困擾？

如果腹瀉次數(shù)過多，可以適當(dāng)服用一些中藥湯劑或中成藥健脾化濕辯證治療，比如用家中常備的保濟(jì)口服。中醫(yī)理論認(rèn)為，腹瀉之本在于脾胃功能失調(diào)。而保濟(jì)口服液由鉤藤、蒼術(shù)、化橘紅、厚樸、薏苡仁、茯苓等16味中藥組成，共奏解表、祛濕、和中的功效，可以溫和調(diào)理腸胃，從而緩解腹瀉癥狀。此外，也可以配合益生菌制劑，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道微生態(tài)環(huán)境的恢復(fù)，雙管齊下，增強(qiáng)療效。

當(dāng)然，除了合理用藥外，生活中也要應(yīng)季而變，做好調(diào)理，守護(hù)秋季脾胃健康，以下幾點(diǎn)要注意：

• 添衣保暖：白露過后，早晚溫差大，要及時(shí)添衣保暖，特別是注意腹部和足部的保暖，避免寒邪入侵。保持室內(nèi)環(huán)境溫暖干燥，避免過度使用空調(diào)，讓身體自然適應(yīng)季節(jié)變化。

• 飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)以清淡、溫?zé)?、易消化為原則，如紅棗粥、南瓜湯等，既暖胃又滋補(bǔ)。多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、糙米等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。減少生冷、油膩、辛辣食物的攝入，尤其是隔夜菜、涼拌菜等易滋生細(xì)菌的食物，更要謹(jǐn)慎食用。

• 平衡進(jìn)補(bǔ)：秋季進(jìn)補(bǔ)時(shí)，應(yīng)注重平衡，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，選擇溫和滋補(bǔ)的食物，循序漸進(jìn)地調(diào)養(yǎng)身體。在養(yǎng)陰潤燥的同時(shí)，可以適當(dāng)添加生姜、桂圓、紅棗等溫補(bǔ)食材，如果是陽氣虧虛的則可以適當(dāng)增加一些健脾化濕的食材，比如山藥、茯苓等。

• 中醫(yī)外治：如中藥泡腳、穴位敷貼、穴位按摩等，通過溫?zé)岽碳ず退幬餄B透，可以溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，增強(qiáng)脾胃功能，提高身體免疫力?？梢杂冒~、生姜等溫性藥材泡腳，不僅能驅(qū)寒暖身，還能緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。

讓我們以更加科學(xué)的態(tài)度和方法，迎接每一個(gè)秋高氣爽的日子，讓脾胃在溫馨的呵護(hù)下安然度過這個(gè)多變的季節(jié)。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)勝于治療，讓我們一起守護(hù)好身體的“大本營”，讓健康與快樂常伴左右！