隨著季節(jié)變換，孩子們稚嫩的體質(zhì)便成了易感體。但你知道嗎？在孩子正式與感冒“宣戰(zhàn)”之前，其實早有一系列微妙的“預警信號”在向我們悄悄示警。家長們往往在孩子已經(jīng)咳嗽流涕時才意識到問題的嚴重性，卻忽略了感冒前的那段“潛伏期”。今天，就讓我們和暨南大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師馮偉峰一起揭秘這些隱藏在日常中的感冒先兆，讓預防不再是空談。

讀懂感冒的“預警信號”

1.感冒先兆 感冒先兆階段，主要是正氣與邪氣相爭的初期表現(xiàn)，此時癥狀往往較為輕微且多變。

食欲下降：孩子對平時最愛的食物突然失去興趣，可能是在提示脾胃正在遭受外邪侵擾。

睡不安穩(wěn)：夜晚頻繁翻身、夢話連連，有可能是孩子體內(nèi)正氣與外邪斗爭的表現(xiàn)。

情緒/精神異常：莫名的煩躁或萎靡，是身體內(nèi)部環(huán)境失衡的信號燈。

大便變化：次數(shù)增多或減少，性狀由軟變硬或由干變稀，都是脾胃功能受影響的直接體現(xiàn)。

手足溫度異常：持續(xù)的手足心熱可能是內(nèi)熱積聚，而手腳冰涼則可能是寒氣入侵的預兆。

2.隨著邪氣進一步入侵，孩子會出現(xiàn)更明顯的癥狀：

邪氣犯肺：當邪氣進一步入侵，影響肺臟功能時，可能會出現(xiàn)一系列與呼吸系統(tǒng)相關的癥狀。打噴嚏、流清鼻涕、咳嗽、清嗓子等，是邪氣侵犯肺臟的直接反應，身體試圖通過這些方式排除外邪。

邪氣影響脾胃：肚子鼓脹、嘔吐、腹瀉，這些看似消化系統(tǒng)的問題，其實是感冒夾滯的表現(xiàn)。感冒時，脾胃功能減弱，若再加之飲食不當，便易形成“內(nèi)憂外患”的局面，讓感冒癥狀更加復雜難纏。這類孩子的感冒癥狀，往往被消化系統(tǒng)的表現(xiàn)所掩蓋，可能也有一些咳嗽、流涕的癥狀，但因為不明顯，很容易被忽略。

發(fā)現(xiàn)感冒信號，科學應對是關鍵

1. 調(diào)整飲食，保護脾胃

• 清淡飲食：避免給孩子食用過于油膩、生冷或刺激性食物，以免加重脾胃負擔，影響正氣恢復。建議多食用新鮮蔬菜、水果及易消化的蛋白質(zhì)食物。
• 對癥食療護理：比如針對食欲下降、大便異常等脾胃癥狀，家長可以適量給孩子食用一些具有健脾和胃、增強免疫力的食物，如山藥、紅棗等；對于肚子漲、嘔吐、腹瀉等癥狀，除了采用少食多餐的方式，選擇易消化、無刺激性的食物。同時，可以適量食用一些具有健脾和胃、止瀉作用的食物，如小米粥、山藥粥等；當發(fā)現(xiàn)孩子有受寒反應時，家長可以用一些姜湯、紅棗粥等，給孩子暖身驅(qū)寒，顧護脾胃。

2. 外感四法配合泡腳，驅(qū)邪驅(qū)寒

感冒初起的病位淺、癥狀輕，所以關鍵在于如何宣發(fā)肺衛(wèi)之氣。推薦家長們一個驅(qū)邪方案，即外感四法配合泡腳。只要孩子符合上述感冒初起的表現(xiàn)，都可以使用。

外感四大法——開天門、推坎宮、揉太陽、揉耳后高骨各100-300次，能祛風解表，可祛除外邪，緩解感冒癥狀。

泡腳可以行氣活血，促使邪氣隨汗排出，達到祛風解表的目的。家長可根據(jù)孩子體質(zhì)和天氣情況選擇加入一些藥材加強解表功效，比如受寒感冒加蔥白、生姜、紫蘇等。還需注意避免過度發(fā)汗，以免耗傷津液。

3. 推拿按摩，緩解癥狀

針對咳嗽、清嗓子等癥狀，可以按揉天突穴、肺俞穴等，有助于緩解咳嗽、宣通肺氣。如果孩子的情況是感冒夾滯，那么，除了外感四法加泡腳外，還要消除中焦的積滯，所以應該加入健脾消積的手法，比如補脾經(jīng)、運板門、逆時針摩腹以健脾運；清胃經(jīng)、清大腸、順時針摩腹以消食導滯。但要注意，家長在推拿按摩時要注意手法輕柔、力度適中，避免對孩子造成不必要的傷害。

4. 藥物輔助，密切觀察

發(fā)現(xiàn)感冒癥狀可以用一些中成藥輔助緩解癥狀，比如伴有寒熱往來、食欲不振、打嗝嘔吐，胃部不暢等癥狀時，可給孩子沖服三公仔小柴胡顆粒。作為經(jīng)典的中成藥之一，小柴胡顆粒的核心成分能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)部的陰陽平衡，特別是在感冒初期，當孩子體內(nèi)正氣與外邪交織，出現(xiàn)寒熱不均的情況時，能幫助調(diào)和這種矛盾狀態(tài)。同時，小柴胡還能疏肝和胃，促進脾胃功能的恢復。

同時，家長仍需密切觀察孩子的病情變化。如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)新的不適癥狀，應及時就醫(yī)檢查和治療。

增強體質(zhì)，預防復發(fā)

預防永遠是最好的治療。增強體質(zhì)，減少感冒復發(fā)，需要家長和孩子的共同努力：

• 體質(zhì)調(diào)理：根據(jù)孩子的體質(zhì)特點，進行個性化的中醫(yī)調(diào)理，對于體質(zhì)較弱、易感冒的孩子，家長可考慮在醫(yī)生指導下使用適量的中藥調(diào)理體質(zhì)，如服用黃芪、黨參等補氣食材，或玉屏風散等增強免疫力的中藥方劑。但需注意中藥的使用需遵循中醫(yī)辨證施治原則，不可盲目跟風。
• 規(guī)律鍛煉：鼓勵孩子參與戶外活動，增強體質(zhì)，提高免疫力。
• 充足休息：保證充足的睡眠時間，讓身體有足夠的時間進行自我修復和成長。

在這個易感季，讓我們用更多的細心與耐心，去捕捉那些細微的感冒先兆，用科學的方法，為孩子筑起一道堅實的健康防線。但請記住，每個孩子的體質(zhì)和病情都是獨特的，因此在采取措施時還需結(jié)合孩子的具體情況進行調(diào)整。同時，保持與醫(yī)生的良好溝通也是非常重要的，以便及時獲取專業(yè)的指導和幫助。