隨著暑假、中秋假期的接連落幕，又將迎來(lái)歡樂(lè)的國(guó)慶小長(zhǎng)假。然而，在這樣的“歡樂(lè)時(shí)光”背后，往往隱藏著對(duì)孩子脾胃的一場(chǎng)“大考”。大魚(yú)大肉、琳瑯滿目的瓜果零食，孩子們的小嘴巴很少有停歇的時(shí)刻，孩子的脾胃在假期中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，從而引起積食。到了節(jié)后，脾胃“節(jié)后綜合癥”更是頻發(fā)。因此，有經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)，知道假期后的第一件事，便是及時(shí)給孩子消積食，讓脾胃得到充分的休息與恢復(fù)。今天，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師馮偉峰就來(lái)詳細(xì)講講節(jié)后如何幫孩子消積食，家長(zhǎng)們國(guó)慶節(jié)后可以給孩子用上。

積食的“三宗罪”，不容忽視

積食并非簡(jiǎn)單的吃多了、肚子脹那么簡(jiǎn)單。它是指孩子因飲食過(guò)量或不當(dāng)，導(dǎo)致食物在胃腸道內(nèi)停滯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，未能被及時(shí)消化吸收而形成的一種病理狀態(tài)。積食有三宗罪，不得不防：

• 營(yíng)養(yǎng)吸收受阻：食物積滯，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能減弱，長(zhǎng)期消化不良，營(yíng)養(yǎng)吸收大打折扣，孩子自然長(zhǎng)不好。
• 誘發(fā)疾?。悍e食易生內(nèi)熱，內(nèi)熱又易招外邪，從而引發(fā)感冒、咳嗽、發(fā)熱等常見(jiàn)疾病
• 阻礙成長(zhǎng)發(fā)育：長(zhǎng)期積食導(dǎo)致孩子體質(zhì)虛弱，生長(zhǎng)發(fā)育受限，身高體重難以達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)。

積食也有“急慢”之分？對(duì)癥下藥是關(guān)鍵

積食并非一概而論，它也有急性和慢性之分，如同不同階段的“小怪獸”，需要不同的“打法”。

急性積食：剛開(kāi)始積食時(shí)，是積在胃里，主要由于短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多食物，有很多實(shí)質(zhì)性的食物積存，尤其是難以消化的油膩之品所致。比如孩子連著吃了好久幾頓他愛(ài)吃的，結(jié)果吃多了，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)急性的積食癥狀，孩子沒(méi)有胃口不想吃東西了、或者舌苔厚膩、口氣酸臭、噯氣、大便酸臭，有的可能甚至第二天就感冒發(fā)燒、也有些嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)嘔吐的癥狀。

此時(shí)，家長(zhǎng)可采用消積方焦三仙，即焦山楂、焦神曲、焦麥芽各6g浸泡20分鐘后倒入鍋中加適量清水開(kāi)火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火熬20分鐘，這是一天的量，喝3天。也可直接選用小兒七星茶等中成藥來(lái)幫助孩子快速緩解癥狀。小兒七星茶含有薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹葉、蟬蛻、鉤藤、甘草等多種成分，能夠全面調(diào)理脾胃功能，促進(jìn)食物的消化吸收，同時(shí)緩解因積食引起的各種不適癥狀。

慢性積食：有些孩子可能積食后消食導(dǎo)滯后沒(méi)兩天又出現(xiàn)問(wèn)題，這其實(shí)是慢性積食，多是積在脾了，也不是有形的食物積在脾胃，而是當(dāng)時(shí)急性積食所造成的傷害一直沒(méi)恢復(fù)。慢性積食的孩子除了有跟急性積食共有的舌苔厚、噯氣、口臭、大便臭的表現(xiàn)外，還有食欲旺盛但體型消瘦、夜間睡眠不安穩(wěn)等癥狀。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期積食已對(duì)脾臟造成損傷，導(dǎo)致脾的運(yùn)化功能下降，身體吸收不到營(yíng)養(yǎng)，于是發(fā)出需要吃更多東西的信號(hào)。

對(duì)于慢性積食，除了需要解決消食外，還要健脾，在消的同時(shí)還要進(jìn)行補(bǔ)，這時(shí)候可以試試這個(gè)中藥方子：懷山藥9克、蓮子、茯苓、薏仁、芡實(shí)、太子參、炒雞內(nèi)金、焦山楂各6克（3歲以內(nèi)炒雞內(nèi)金減半），每天1副，將所有食材放入鍋中煮水喝，小火煮20分鐘，飯后喝，一般連續(xù)喝1~2周，以達(dá)到消補(bǔ)兼施的效果。

當(dāng)然，在慢性積食的綜合調(diào)理過(guò)程中，小兒七星茶也可以作為輔助。七星茶中的淡竹葉等成分還具有清心火、利小便的作用，有助于改善孩子因積食引起的內(nèi)熱癥狀，如口干、煩躁、夜寐不安等，有效緩解因積食帶來(lái)的不適感。

積食時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)與生活習(xí)慣小貼士

無(wú)論是急性還是慢性積食，飲食調(diào)養(yǎng)都是不可或缺的一環(huán)。家長(zhǎng)需謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)：

• 控制食量：積食時(shí)要減少每餐進(jìn)食量，比如孩子平時(shí)吃一碗的就要減少到三分之二碗或半碗。
• 吃溫和熱食：選擇性味平和、溫?zé)岬氖澄?，避免生冷刺激脾胃?/span>
• 吃軟爛的：將食物煮得軟爛易消化，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。
• 素食為主：建議先素食2~3天，讓脾胃得到休息，暫時(shí)遠(yuǎn)離油膩和難以消化的食物，減輕負(fù)擔(dān)。

此外，家長(zhǎng)還可以學(xué)習(xí)并實(shí)踐小兒推拿技巧，如清大腸、清胃經(jīng)穴、推四橫紋及順時(shí)針摩腹等手法，這些都能有效促進(jìn)孩子脾胃功能的恢復(fù)。

總之，面對(duì)孩子脾胃的“節(jié)后綜合癥”，家長(zhǎng)無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂，通過(guò)合理的飲食調(diào)養(yǎng)和生活習(xí)慣的改變，再輔以適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)調(diào)理方法，就能有效預(yù)防并緩解孩子的積食問(wèn)題。當(dāng)然，給孩子消積食，不僅是假期后的一件必做事，更是日常生活中不可或缺的一環(huán)。